Magdalena Gryziecka
Zbliżający się tydzień przyniesie do Polski intensywne upały, które mogą znacząco wpłynąć na codzienne życie mieszkańców. Zgodnie z prognozami IMGW, w niektórych regionach kraju temperatura osiągnie nawet 34°C. Chociaż wschodnia część Polski jeszcze odczuwa wpływ chłodniejszego powietrza polarnego morskiego napływającego zza frontu z zachodu, to wkrótce gorące powietrze zwrotnikowe zdominuje całą Polskę.
Prognoza pogody na nadchodzące dni
- Poniedziałek: Tydzień rozpocznie się stosunkowo chłodno, z maksymalnymi temperaturami dochodzącymi do 27°C. Jednak już od wtorku można spodziewać się wzrostu temperatur.
- Wtorek: Temperatura zacznie rosnąć, zwiastując nadchodzące upały.
- Środa – Sobota: Najcieplejsze dni tygodnia. W centralnej, zachodniej i południowej Polsce termometry wskażą około 32°C, a w okolicach Wrocławia nawet 34°C. Czwartek przyniesie podobne temperatury, szczególnie gorąco będzie w okolicach Warszawy, gdzie również prognozuje się 34°C. W piątek fala upałów obejmie praktycznie całą południową część kraju, z wyjątkiem Zakopanego, gdzie temperatura wyniesie około 27°C. W sobotę 34°C odczują mieszkańcy województwa warmińsko-mazurskiego i Lubelszczyzny.
- Niedziela – Poniedziałek: Przewidywane ochłodzenie przyniesie ulgę, choć będzie to jedynie chwilowe.
Pogoda. Nadchodzą ekstremalne upały. Żar będzie lał się z nieba
Podczas upałów warto pamiętać o kilku ważnych zasadach, aby zapewnić sobie i swoim bliskim bezpieczeństwo oraz komfort. Kliniczna dietetyczka ze Szpitala Miejskiego nr 4 w Gliwicach radzi, aby przede wszystkim zadbać o odpowiednie nawodnienie. Wysokie temperatury zmniejszają nasze zapotrzebowanie kaloryczne, więc brak apetytu nie powinien nas martwić. Zaleca się spożywanie produktów takich jak kefiry, mleko oraz soczyste owoce, które pomogą przetrwać upalne dni.
Praktyczne porady na gorące dni
- Unikanie Słońca: Staraj się przebywać w cieniu, szczególnie w godzinach największego nasłonecznienia, aby uniknąć przegrzania.
- Picie Wody: Regularne nawadnianie jest kluczowe. Unikaj napojów zawierających alkohol i kofeinę, które mogą prowadzić do odwodnienia.
- Lekkie Posiłki: Spożywaj lekkie i odświeżające posiłki, takie jak owoce, warzywa i produkty mleczne.
- Odpowiedni Ubiór: Wybieraj przewiewne, lekkie ubrania z naturalnych materiałów, które pozwolą skórze oddychać.
- Chłodne Miejsca: Szukaj ochłody w klimatyzowanych pomieszczeniach lub korzystaj z basenów i innych miejsc, gdzie można się schłodzić.
Przygotuj się na nadchodzące upały, stosując się do powyższych zaleceń, aby bezpiecznie i komfortowo przetrwać gorące dni. Pamiętaj, że odpowiednie nawodnienie oraz unikanie nadmiernej ekspozycji na słońce to klucz do utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia.
Źródło: WP
Czytaj również: Plażowicze w szoku. Chełbia modra już jest w Bałtyku
